Spørsmål og svar om blodtrykk:

1. Hva er høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk, også kalt hypertensjon, oppstår når trykket inne i blodårene blir for høyt. Motstanden øker hvis f.eks blodårene er forsnevret og hjertet må pumpe med større trykk for å presse blodet gjennom årene. Blodet blir da presset gjennom pulsårene med et høyere trykk enn normalt. Økning i blodtrykk er en normal reaksjon på stress og fysisk aktivitet. Når man sier at en person har høyt blodtrykk, betyr det at man har høyt blodtrykk også i hvile >140 /90.

Systolisk blodtrykk Diastolisk blodtrykk
Optimalt blodtrykk < 120 mm Hg < 80 mm Hg
Normalt blodtrykk < 130 mm Hg < 85 mm Hg
Høyt- / normalt blodtrykk 130 - 139 mm Hg 85 - 89 mm Hg
Høyt blodtrykk > 140 mm Hg > 90 mm Hg

2. Hvilke symptomer gir høyt blodtrykk?
Vedvarende høyt blodtrykk er risikofylt fordi manglende symptomer gjør at det ikke oppdages tidlig nok. Det er derfor viktig å sjekke blodtrykket. Enkelte kan oppleve symptomer som hodepine, svimmelhet, pustevansker og synsforstyrrelser. Alvorlig hypertensjon kan forårsake forvirring og krampetilstander.

3. Er høyt blodtrykk skadelig?
Lett til moderat forhøyet blodtrykk gir sjeldent i seg selv symptomer, men kan gi mange alvorlige bivirkninger hvis det vedvarer over lengre tid, dvs. mange år. Høyt blodtrykk kan virke belastende og skade viktige organer i kroppen, slik som hjerte, hjerner og nyrer. Slike skader kan føre til hjerteinfarkt, slag, hjertesvikt, nyresvikt og synsproblemer. Betydelig forhøyet blodtrykk kan gi symptomer som svimmelhet, trykkfølelse i hodet, kvalme og uvelhet.

4. Hva er risikofaktorene ved høyt blodtrykk?
Ca. ¼ av oss voksne nordmenn vil oppleve høyt blodtrykk. Med dagens kunnskap har vi heldigvis en rekke tiltak som kan gjøres for å redusere et høyt trykk. Selv om du ikke har høyt blodtrykk, kan det være nyttig å kjenne til risikofaktorene for å forebygge en evt. utvikling av høyt blodtrykk.

Arv: Hvis en eller begge foreldrene dine har høyt blodtrykk. Er risikoen større for at også du vil få det.
Alder: Høyt blodtrykk utvikles ofte etter 30-40 års alderen. Ettersom man blir eldre er man mer utsatt for å få høyt blodtrykk.
Røyking: Nikotinen i sigarettrøyk bidrar til at blodårene trekker seg sammen. Hjertet må dermed arbeide hardere og trykket i årene vil øke. Kjemikalier i sigarettrøyken kan dessuten gjøre blodet seigere og øke risikoen for blodpropp. For kvinner kan kombinasjonen av røyk og p-pillebruk bidra til høyt blodtrykk.
Overvekt: For mye fett og for mange kalorier vil føre til vektøkning og økt stress for hjertet. Overvekt gir økt risiko for utvikling av høyt blodtrykk.
Alkohol: Daglig forbruk av større mengder alkohol er uheldig for blodtrykket. Hvis du allerede har høyt blodtrykk, kan alkohol bidra til ytterligere å øke det.
Salt: Kan være en medvirkende årsak til forhøyet blodtrykk hos en del pasienter. Noen pasienter er salt følsomme, andre ikke. Befolkningsgrupper som spiser mye salt har økt forekomst av blodtrykks sykdommer.
Diabetes og nyresvikt: Begge disse tilstandene gir økt risiko for utvikling av høyt blodtrykk.
Stress: bidrar også til utvikling av høyt blodtrykk, spesielt hos personer som ikke lar sine følelser komme til uttrykk.

5. Hvordan kan jeg redusere risikoen for høyt blodtrykk?
Her er noen gode råd for å unngå eller kontrollere et allerede høyt blodtrykk:

-Unngå røyking og overdreven bruk av alkohol.
-Spis mer frukt og grønt ( minst 5 om dagen).
-Spis mer kylling og fet fisk, men unngå kjøtt med fett.
-Unngå overvekt.
-Mosjoner 15-30 minutter minst 3 ganger i uken.
-Slapp av og ta deg tid til å nyte gleden ei livet.
-Har du problemer med å takle stress, be gjerne om hjelp til dette.
-Sjekk blodtrykket regelmessig og gjerne over tid.

6. Hvordan behandles høyt blodtrykk?
Kosthold og mosjon alene er ikke alltid tilstrekkelig for å redusere et høyt blodtrykk. For å få tilfredstillende kontroll med trykket, kan det være nødvendig med medikamenter.